大阪は今日は冬が逆もどりしたような寒さで、一発で風邪ひきました。抵抗力も弱ってるなぁ…
朝の過ごし方ってとても大事なことは重々承知。
昨年の秋までは朝早起きしてウォーキングをしてました⁽小１時間⁾
朝日を浴びるのは本当に気持ちがいい。でもある日おしりが痛くなって、そのままにしてたらしびれだし、続けていたウォーキングを一旦中止し、やばいと病院に飛び込んだら「腰部脊柱管狭窄症」という診断。MRIみても神経が細くなった場所が一か所やけどあって、先生に原因を聞いたら「老化やな」～はぁ？はぁ？はぁ⤵
私もついに老化を認める時がきたんや。おしりが痛いのはスクワットやった時の筋肉痛と思っていたけど💦
注射💉を仙骨にしてみたけど治らず、手術も視野に入れてたし、整形外科では一向に良くならずわらをもすがる思いで紹介してもらった整骨院へ。そこの先生は「こんなん誰でもなるし手術なんかしてもその時しかよーなれへんしまたいつか再発しての繰り返しで結局病院を漂流することになるねんで。」といわれ、ならば先生よろしくお願いします。ということで今日に至ります⁽通いだして三か月／月４回⁾
股関節をやわらかく
わたしは股関節が固いのであります。中学時代体操部だったといったら大笑いされました。
腰部脊柱管狭窄症がずいぶんよくなりました。手術もせず注射もせずのハンドパワー
とにかく股関節をほぐす。お尻をほぐす。院でもがっつり。家でもやってくださいという事で
大好きな竹脇まりなさんのこれを見ながら朝にやります。
この運動めちゃめちゃいいです。これでずいぶん股関節がやわらかくなりました。
股関節・お尻を柔らかくするという事を三か月集中してやってきたらしびれが軽減されロキソニンを１日３回も飲んでたのにそれもなくなったくらい痛みがやわらぎました。
ウォーキングは有効。階段は上りをガッツリやりましょう
また始めます。朝のウォーキング。
歩くという事は、ふつうにできていつまでも歩けてと思っていましたが、いつまでも元気に歩けるいう確約はないんやなぁ。そろそろ今から真剣に健康の事。体の事を考えなくっちゃと思いました。さて春ももうすぐ🌸🌸娘の世話にならないように、いつまでも孫と遊べるようにがんばらなくっちゃ❣
